番茄汁減肥法是什麼呢
女孩子都希望自己的身體更加的消瘦， 減肥就成為女孩子的重要的目標了， 那麼如何減肥效果好呢， 最近有的女孩子覺得用番茄汁減肥法效果更好， 那麼怎麼樣用番茄汁減肥呢， 下面就給大家好好的減肥， 具體介紹一下詳細的減肥方法， 那麼用番茄汁怎麼做有減肥瘦身的效果呢， 簡單瞭解一下。
番茄減肥法3個月狂減30斤
方法/步驟
吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間番茄瘦身”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃番茄時
夏天瘦身可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高， 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁
假如想要成效更明顯，
用番茄做菜時
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品， 所含番茄紅素要比生番茄更多。
特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。 前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品， 是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後， 與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒， 再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。 而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯， 調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。 沙司的糖分和熱量均較高， 不力薦使用。 所以在購買時請看清標籤和成分。
2、啥時候吃?——跟晚飯一起吃
可以將生的番茄切成薄片， 也可將小番茄直接做成沙拉， 可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐， 也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。
特別提醒：“晚間番茄“的減肥絕密在哪裡?番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝， 燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多， 並吸收多餘脂肪。
更神奇的是， 番茄居然能和兩位“瘦身大敵”和平共處。 當它和油脂類一起食用時， 不僅吸收成效更好， 還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時， 則能見效降低血糖生成指數， 使血糖值不易升高， 從而創造易於瘦身的體內環境
3、堅持多久?——至少堅持3個月， 最好是半年
至少堅持3個月與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼瘦身法不同，
從醫學角度而言， 人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月， 當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態， 才可以真正更長久、更見效地保持它。 所以， 請至少堅持3~5個月， 讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態。
4、成功不可或缺的因素是儘量保持規律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足， 這些日常生活的壞習慣對“晚間番茄瘦身餐單”同樣不利。 因此有規律地進食三餐，
番茄汁減肥法效果還是很不錯的， 尤其是身材稍微肥胖的女孩子來說， 因為身體脂肪太多了， 而且缺乏一定的鍛煉， 如果能夠吃番茄汁的話， 在最短的時間之內就能夠消耗脂肪， 也能夠起到瘦身效果的， 因此需要每個人堅持才行的， 有規律的計畫減肥效果才好。
