身體濕氣怎么來的_身體濕氣重怎么造成的

現在的人們作息都不規律， 而且在飲食方面非常的不注意， 長期下去就會給身體帶來危害。 從中醫的角度來看， 很多缺乏運動的年輕人身體都有隱患， 例如身體濕氣比較重， 那么身體濕氣怎么來的_身體濕氣重怎么造成的呢?下面具體給大家介紹下女性體濕是什么原因導致的。

女性常常喝大酒是加重濕氣的重要原因。 中醫認為酒可以助濕邪， 因此女性要少喝酒精飲料， 借酒澆愁只會傷害身體。 女性身體濕氣重是怎么造成?愛吃涼也是一個因素。 生冷食品、冰激凌及涼性水果都會影響腸胃消化， 讓吸收變慢。 女性不可以過量食用這些食物， 平時炒菜時可以用蔥姜調味， 減弱寒涼。

女性老坐著也會加重體內濕氣。 久坐會會減少大腦供血， 腦供氧及營養物質不足就會使得身體乏力、記憶力變差。 一整天坐下來， 你會感覺肌肉酸痛、脖子僵硬， 甚至會頭暈。 女性身體濕氣重還可能是經常熬夜造成的。 睡不夠即為脾虛， 睡眠充足可讓身體輕盈。 女性在11點前入睡是最好的， 適當運動可以促進睡眠。

很多女孩子都不愛運動， 然而運動少也會導致濕氣重。 缺乏運動時， 人會感覺身體發沉、手腳沒有力氣， 這些可都是濕氣重的癥狀。 你越討厭運動， 濕氣就會越多， 長此以往就會引發疾病了。 女性一定要堅持運動， 跑步、健走或游泳都可以， 讓器官協調運作， 更有利于除濕。

口味重也是引發濕氣的重要因素。 腸胃健康關系了營養和代謝。 日常要堅持適量均衡膳食，