健康生活要學會節制 堅守“九不過”原則更長壽
想要長壽就要堅守“九不過”原則
粗細都吃,
葷素相兼。
衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和, 也不可過於單薄, 過暖容易感冒, 過冷容易受寒。
食不過飽:吃飯不要過飽,
住不過奢:要隨遇而安, 居室富麗堂皇易奪心志而變質。
行不過富:身體健康允許, 儘量以步代車。 如出門必乘車, 日久腿腳就要失去靈便。
勞不過累:勞動的強度是有限的, 超過負荷量容易造成身體傷害。 每日工作8小時, 8小時外適當地休閒, 勞逸結合很必要。
逸不過安:終日無所事事, 會喪失對生活的情趣而心灰意懶, 所以即使退休在家, 也應勤於動腦, 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等, 心情由此舒暢, 益於延年增壽。
喜不過歡:人逢喜事精神爽。 但是喜不能過頭, “過喜則傷心”, 古人范進中舉後變瘋, 即為過喜所致。
怒不可暴:有不順心和煩惱的事, 不要生氣惱怒。 怒則傷肝, 傷肝就要發病。 要有涵養, 樂觀處世。
名不過求:名不過求、利不過貪, 能給人帶來平淡的幸福感。