腎有問題的男人這地方竟都會變黑

相比女士們而言， 男士們更應注意黑眼圈。

一般而言， 黑眼圈主要是因為經常熬夜， 情緒不穩定， 眼部疲勞、衰老造成的， 部分神經性疾病以及腎臟功能不好的患者，

也易出現黑眼圈。

第三軍醫大學西南醫院神經內科醫師蔣臣剛表示， 睡眠不好長期“熊貓眼”的男性， 進行定期體檢十分必要， 如抽查肝腎功能、動態腦電圖分析、腦血流圖等。

在生活習慣上， 要避免熬夜， 長時間的看書、寫字後要適當休息， 做眼保健操或按壓眼周穴位；多攝取富含維生素的蔬菜和水果；外出最好戴太陽鏡， 不要養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

此外， 在看電視或睡覺的時候， 可於腳下放一個足枕抬高腳部。 當腳部略高於心臟時， 頭部血液迴圈加速， 對眼部的浮腫消退也非常有效。

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1、腰部按摩操：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。 兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

2、腳心按摩法：中醫認為， 湧泉穴直通腎經，

腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是 每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心，

右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

飲食保健很重要

1、黑豆：黑豆裡含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素， 對壯陽補腎效果明顯。

2、黑米：黑米因為其顏色而得名， 黑米中的鐵含量， 是普通大米的7倍。 男人吃什麼補腎壯陽?經常食用一些黑米， 可以補氣， 益精， 壯陽， 補腎。

3、黑棗：黑棗裡含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。 中醫認為， 黑棗有補血的作用。 對於腎虛的朋友來說， 經常食用一些黑棗， 也可以起到補腎壯陽的效果。

4、黑木耳：黑木耳可以吸附腸道裡的髒東西， 起到清潔腸道的作用。 而且， 黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。 男人吃什麼補腎壯陽經常吃一些黑木耳， 可以補氣、降血壓、降血脂。

5、黑蕎麥：黑蕎麥含有豐富的食物纖維， 可以促進胃腸道的蠕動， 還有很高的藥用價值看， 可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。 男人吃什麼補腎壯陽?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。