最自然養生法，讓你年輕十歲

很多閨蜜大喊減肥， 減腿， 減肚子， 卻忽視了身體內在的生理代謝平衡。 我們需要的是健康的體質， 健美的身材。 養生其實很簡單， 遵循自然規律的法則， 同時保持心情愉快， 就不會突然間長胖或變瘦。 哪些自然規律的事情要遵循呢?

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1， 好好談一場戀愛。

青春期是談戀愛的時機， 除了把握好該有的學業和生活外， 可以好好談一場戀愛。 這個過程會讓你逐漸培養自己的女人味。 身體內分泌的雌性激素會促進皮膚及新陳代謝。 使身心煥發， 樂觀百倍。 當然如果戀愛對象不能夠帶給你快樂， 就請儘量遠離吧! 文章導讀

2， 少生氣， 時刻保持正能量。

遇到任何事都要保持足夠的正能量， 這樣才能儘快的消除負面情緒給自己帶來的干擾， 生氣時建議常噓一聲， 同時去按摩房放鬆放鬆， 健身房發洩發洩， 都可以幫助你養生。 不會讓年輕的你看起來總是面容憔悴。 文章導讀

3， 多做有氧呼吸， 不受風、寒、暑、濕等邪氣。

人體本身是一個內平衡， 冬天易受寒， 夏天易中暑， 當然這些都可以通過內平衡去中和， 排汗是祛暑的一種方式。 但內在平衡無法承受外在邪氣的入侵時， 人體就會生病， 如長期吹空調， 冬天穿短裙， 吃冰冷的食物等等都會導致邪氣入侵。 最後出現宮寒， 痘痘等一些症狀。 文章導讀

4， 常做運動， 保護你的腎。

常吃黑色食物如黑米黑豆黑芝麻等等都可以加強對腎的調養， 不光男人要補腎， 女人保持年輕的秘訣也是補腎。 腎虛的話容易導致極度的黑眼圈， 身體發腫， 手發涼等。 另外， 補腎的同時也是養養脾胃， 常喝小米山藥粥， 芡實粥是不錯的選擇。