女性健康觀全面看

專家提示：女性必吃的九種食物職業女性飲食保健10個方法女性一生須注意的食物搭配法 生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中， 下面的一些生活細節， 會幫助你輕鬆度過每一天， 在新世紀天天擁有好心情。

跳繩 每天清晨起床後， 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事， 不會費時太久， 也不會耗力太多。

補腦維生素(維生素食品)B 對腦力勞動者來說非常重要。 如果睡眠(睡眠食品)品質不好， 應多吃動物肝臟， 新鮮蔬果， 它們富含維生素B9， 增強記憶力。

不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性動情激素，

多吃黑麥麵包 黑麥麵包富含纖維素(纖維素食品)， 可減低動脈血壓(血壓食品)， 增進血液中糖的代謝， 保證每天吃30克對健康(健康食品)十分有益。

少穿高跟鞋 經常穿過高的高跟鞋， 不但易造成腳腕損傷， 也可能閃腰， 尤其是細高跟鞋， 對健康有害無益。

來點巧克力 巧克力不只好吃， 也有助於減輕焦慮的情緒， 和葡萄酒一樣， 它具有氧化作用。 不過為了身材著想， 最好不要過量。

按摩鼻尖 用力以手心壓住鼻尖， 以不痛為原則， 畫圓周般按摩30秒， 能放鬆神經、促進消化(消化食品)， 不妨一試。 多在光線充足的環境 光線有防止憂鬱的作用。

定期健康檢查 不要等生病了才去醫院， 平日的健康檢查不會太繁瑣， 卻減少許多危險， 讓你省事又安心。

多聽老人言 快感冒時喝姜湯， 偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油(油食品)……這些老人家的偏方， 醫學界繞了一大圈證實了其可靠性， 所以還是別向老人撇嘴。

保持空氣濕潤 在空氣乾燥的環境中， 喉嚨易乾澀發炎。 如果室內濕度太低， 可放一杯水， 加幾滴香精使滿室清馨， 要麼就乾脆購買加濕器為濕度加把勁。

餐後吃糖果 單獨吃糖， 容易馬上形成脂肪， 而且驅之不去， 但是身體對糖的需求也不可忽視， 與其下午吃巧克力， 不如在餐後吃一點糖果。

鐵(鐵食品)質補血(補血食品) 想要精力充沛不貧血， 必須吸收鐵質， 含鐵多的食物有魚肉類、豌豆， 同時還要服維生素。