瑜伽應注意的事項什麼呢
瑜伽養生法起是從身體到精神都極其完善。 人們修煉瑜伽功， 通過審視自己的身體和心靈， 以獨特的姿勢和呼吸方式， 促進精神感知， 練習瑜伽， 不僅可以幫助病人快速地康復， 而且可使人的精神越來越健康。 那麼我們就來瞭解瑜伽對診斷、治療、預防疾病及養生均有什麼重要的意義。
不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性， 這種生理上的身心特性便稱之為體質。 體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力， 以及發病過程中疾病發展的傾向性， 進而影響著身體治療的反應性， 從而使人體的生、老、病、死等生命過程， 帶有明顯的個別特異性。 體質問題有助於分析疾病， 故首先須瞭解人體不同體質的特性。
對於瑜伽養生者， 可以根據各自不同的體質特徵， 選擇相應的措施和方法， 以增強體質， 預防疾病， 增進身心健康， 達到延年益壽的目的。
常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法
一、風性體質：
形體肥胖， 肌肉鬆弛， 嗜食肥甘， 神卷身重， 是痰濕體質人的明顯特徵。
瑜伽養生方法：
1、環境調攝：多避免在陰雨季節， 風濕邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境裡。
2、飲食調節：應該多吃健脾利濕;化痰祛濕的食物， 如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。 少食肥甘厚味、飲料、酒類之品， 且每餐不宜過飽。
3、選擇瑜伽練習：風性體質之人， 因壓力大多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持散步、慢跑等活動， 瑜伽練習活動量應逐漸增強動量， 以鬆緊力度轉換為宜背景下， 讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
總之， 無論你屬於何種體質的人， 只要堅持有目的的保健養生，
二、火性體質：
這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶， 容易失眠， 大便乾燥， 尿黃；不耐春夏， 多喜冷飲。
最後小編提醒大家， 對於體質陰火虛旺， 性情急躁， 常常心煩易怒， 這是火大擾靈根之緣故， 應多加強自我修習內觀涵養， 養成冷靜、沉著的習慣。 少參加強制性的運動等活動。 多吃清淡食物， 條件的人可食用一些補養類食品。
