焦慮症心理治療，這5種方法你瞭解嗎？

針對焦慮症這種心理疾病， 採取心理治療方法是最好的， 心理醫生通常會對患者進行催眠治療、放鬆治療、解釋治療以及衝擊治療等， 實踐證明這些方法的療效也是非常好的。

1、催眠治療

催眠治療適合於廣泛性焦慮症患者的治療， 所謂的廣泛性焦慮症是一種以經常的、持續的、無明顯物件或固定內容的緊張不安， 或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症。

這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當的場所， 通過心理治療加或者催眠師實施， 他們運用具有高度暗示性的催眠技術， 來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

2、放鬆治療

放鬆治療是讓患者進行肌肉和情緒放鬆的方法。 通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中於軀體的一部分（例如左手）， 儘量使這部分肌肉放鬆， 直至產生溫熱感。 然後轉移注意力到軀體另一部分（例如右手）。 如此反復訓練， 可使心情平靜， 心跳規則， 呼吸均勻， 這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。 在有條件的情況下， 可以在生物回饋治療儀的檢測下， 進行放鬆訓練。

3、解釋治療

焦慮症患者多半會有預期性焦慮， 對未來的焦慮會產生預期的恐懼。 如果患者能夠主動配合心理醫生， 耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋， 有助於減輕心理負擔， 預防焦慮症的發生。

4、脫敏治療

當焦慮症患者處於全身放鬆的狀態下， 讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，

5、衝擊治療

讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中， 來改變病態行為。 這種治療每次30－60分鐘， 治療次數一般1－4次。

總之， 焦慮症的治療關鍵在於自己， 只有努力堅持， 配合醫生的心理治療， 解開心結， 調整好自己的心態， 才能徹底的擺脫焦慮症。