女人在特殊時期吃什麼補血 趕緊來看看 熱門文章排行榜 >>2018-11-19 15:26來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

身體缺血的話， 可是對身體很大的損耗， 建議女人們平日裡必須學會為身體補血。 其中通過飲食補血， 要比藥物安全得多， 而且還能填飽肚子， 所以說， 女人們要學會從飲食下手補血吧。

女人經期補血吃什麼

1、阿膠

一些女人經血過少， 這很大的問題就是體內的氣血不足所致。 如此還會造成經血拍不出來， 以至於一些毒素積存在身體裡面， 這對身體自然是有害無益的。 所以說， 氣血不足的女人， 在經期的時候應該適當補血， 增加體內的血液， 從而讓經血量恢復正常， 從而有效為身體排毒。

為此， 建議女人吃些阿膠， 這可是出了名的補血佳品， 吃它能夠很好的刺激骨髓造血， 使得身體血液量增加。 可以說吃它對女人的身體有著非常不錯的滋補效果， 還能夠幫助人體調經喲。 比如說可以搭配雞蛋、黑豆之類的食材一起食用， 味道會更佳。

2、紅糖

其性溫潤，

對於女人來說是再合適不過的補血佳品， 而且其還有化瘀的效果， 從而有助改善經血不暢問題， 讓處於經期的女人們避免痛經， 而且還能夠讓更快地給身體補充能量， 活絡自身的氣血， 從而使得體內的血液迴圈得以加快。

想要通過吃紅糖補血的話， 建議要搭配其他食材一起吃， 才能起到更好的效果， 不然的效果甚微。 那麼搭配什麼食材好呢？建議搭配紅棗、或龍眼、或山楂等， 加它們一起吃， 不僅補血還能為身體補充其他營養喲。

女人產後補血吃什麼

1、豬蹄姜湯

做法：購買一隻豬蹄， 切成多塊再洗淨， 再放入熱水中煮五分鐘之後撈出來放入煲中。 之後將250克的生薑洗去泥土並且去皮， 再用刀背將其整塊拍裂， 弄好之後放入煲中和豬蹄放在一起。 之後往煲加入清水， 記住再加些醋， 最後開大火煮滾， 水滾了之後就調成小火燜煮大約兩個小時就可以加糖調味起鍋了。

豬蹄是很好的滋補之物， 搭配生薑一起煲湯喝有助散寒溫經、補血， 尤其適合生產之後血虛的女人們補血喲。

2、豬肝炒芹菜

做法：將豬肝切成小段， 再放入開水中燙一下， 撈出來之後放入盤子裡面， 將醬油（最好是生抽）、米酒（或是其他用於烹飪的酒類）、剛榨的生薑汁， 部分白糖和馬鈴薯粉加入豬肝中， 攪拌均勻之後醃制幾分鐘。 在醃制的過程中， 將芹菜洗淨切段放入熱水中燙一下撈起來。 之後另起一口鍋放入食用油等其燒熱， 之後開大火將醃制好的豬肝放入熱鍋中， 快速翻炒多次， 再加入芹菜一起翻炒。 等到兩種食材都炒熟之後， 加入食鹽調味就可以起鍋食用了。

豬肝是動物肝臟， 而動物肝臟是很不錯的補血之物， 產後的女人身體虛弱， 需要多吃豬肝補補血喲。

經期和產後都是需要補血的時期， 女人們一點都不能忽略喲。 因此， 為了身體不會出現貧血問題， 建議女人們要時常吃一些補血食物喲。 此外， 小編提醒， 想要身體達到好的補血效果的話， 有一些禁忌要特別注意：

1、忌盲目補血

很多食物都有補血效果， 但是不同的體質適合的食物不同， 只有選對了食物，

女人的體質才能起到更好的補血效果。

2、忌過量吃補血食物

補血是需要長期堅持的一件事， 並不是一下子吃了大量的補血食物就能達到效果的。 要知道不管是什麼食物， 一次性吃太多對身體都是有害無益處的。 因此， 女人們吃補血食物的時候， 要適量吃喲。

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