運動後出汗多好不好呢

隨著現代社會健身房的不斷出現， 從中我們可以看出， 人們的運動意識越來越高了。 因此我們經常都會看到很多朋友在下班之後都會急匆匆的來到健身房， 抓緊1分1秒的時間盡情釋放身體的能量。 可也有朋友對運動後出大量的汗液抱有懷疑的態度， 因此運動後出汗多好不好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

大量出汗降低運動能力

很多人覺得汗液能讓體內的毒素和代謝廢物排出體外， 具有排毒的作用， 所以覺得出汗越多越好。 汗液其實來自血液， 汗液中含有一定的血液成分。 出汗時部分水分蒸發了， 而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面， 經皮膚表面微生物的作用， 可產生一些具有汗酸味的物質， 所以有人覺得汗液不乾淨。 其實汗液中除了一些代謝廢物外， 還有許多對機體有用的物質， 如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。

所以， 如果運動後只是少量的出汗， 那不用在意， 但是如果是大量的出汗， 我們就不該等閒視之了。 因為大量出汗使體液減少， 如果不及時補液， 可導致血容量下降， 心率加快， 排汗率下降， 散熱能力下降， 體溫升高， 機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂， 引起脫水， 嚴重時甚至導致中暑。 脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響， 如心臟負擔加重、腎臟受損。 鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙， 引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。 脫水還會使運動能力下降， 產生疲勞感。

相信隨著上述我們大家的學習， 廣大朋友們對於運動後出汗多到底好不好的這個疑問，