老人莫輕心，小心輕度“認知障礙”！

你身邊的老人， 是不是有過忘記錢包放的位置、回家後忘記購買某些東西、學習體操時難以掌握和已忘記， 到底這是一般老年人“無記性”， 還是他們已經認知上出現了障礙呢？

如果你發現， 老人的記憶力比其他同齡老年人差的嚴重， 但又未至於“癡呆症”階段， 處於這狀況的老年人會被稱為患上“輕度認知障礙”。 研究資料顯示， 65歲或以上的老年人， 每5位有1個患有輕度的認知障礙， 普遍程度比“癡呆症”高出5倍；而患有“輕度的認知障礙”的人士約有10至15%會演變為“癡呆症”， 比認知功能正常的老年人高出5至10倍機會。

“輕度認知障礙”由腦血管疾病或“癡呆症”病變所形成， 當老年人頻密地出現健忘情況， 甚至主觀地發現自己記憶力出問題， 感到難以吸收新資訊時， 便要提高警覺。 如果置之不理， 患者的日常生活功能及社交能力會逐漸衰退， 甚至轉變成“癡呆症”。

正所謂“預防勝於治療”， 老年人要預防這種症狀， 首先要有好的生活作風， 保持均衡飲食、避免煙酒；每星期應進行最少3次、每次約30分鐘的帶氧運動， 例如耍太極等， 以減低患上腦血管疾病的風險；多進行健腦運動動腦筋， 例如外出購物時多作運算練習，