冬泳的注意事項

當天氣進入冬季運動就會越來越低， 很多人都怕冷常常呆在暖氣房間裡。 而是相反的在冬天裡也有很多身體棒的朋友， 選擇在冬天游泳達到健身的目的。 其實鍛煉對身體的保健來說是非常有科學依據的， 把你的身體有一定的健康肌膚才去才可以去這樣做， 要想讓東有很好的保護到我們的身體健康， 當然是要講究一些方式和方法， 還有一些注意的事項是要我們去防範的。 接下來我就為大家詳細的講一講， 在冬天游泳的一些安全健康注意事項， 如果你喜歡這種運動方式叫趕快來閱讀下吧！

1、空腹游泳。

最忌諱的就是吃飽了游泳。 人吃飽後胃消化系統運作比較緩慢， 血液流動也慢， 此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部， 導致四肢活動不能順暢， 有沉重感， 不小心會出現呼吸困難、腿部抽筋的後果。

2、切勿獨泳。

獨泳有兩大害處：游泳常常需要一種群體情緒的相互感染，

3、冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事。

人在大量喝酒或身體發燒時， 需要迅速大量地散發熱量， 這時候躍入冷水中激， 容易引起冷熱相激後出現的傷風與抽筋， 十分危險。 而進行房事後， 人的身體一般比較虛弱， 在沒有恢復正常體溫與體力的狀態下與冷水接觸， 會使體溫與體力更加難以恢復， 容易出現危險。

4、劇烈運動後不要立即冬泳。

人在劇烈運動後， 身體新陳代謝加強， 熱量增加， 體溫也隨之增高。 這時候， 如果你沒有恢復正常體溫便進入冷水中， 水又較涼， 就會引起傷風或抽筋。

看了今天為您介紹的這些冬泳時候的注意事項你都瞭解了吧！那麼在生活中如果選擇冬泳一定要做好準備、提前做一做活動， 這樣才能更加安全的達到健身的目的， 所以小編今天為你分享的這些安全健康知識， 建議大家不如收藏， 讓它們更好的服務於我們的身體。