女性日常減肥小妙招 推薦懶人瘦腿運動減肥計畫

想練就出性感長腿，除了減少久坐和不運動之外，一系列瘦腿運動也是非常關鍵的。下面推薦幾個女性日常減肥小妙招，懶人瘦腿運動減肥計畫，是你不可錯過的獨家秘訣喲！

慢跑瘦腿運動

想擁有完美的腿形，除了減少久坐之外，每天下班之後利用走路回家，減少坐車的的時間。換上一雙舒服的鞋子，走路或者是慢跑回家。或者也可以每天早起1小時，進行慢跑運動。這種瘦腿運動不會塑造強壯肌肉，但有利於練就出性感小腿，值得一試喲！

游泳瘦腿運動

夏季來臨，許多人都喜歡往泳池裡沖，而利用游泳來幫助瘦腿也是可以的。因為在水中，水的阻力能很好的幫助身體各個部位的減肥，特別是大腿上的運動量是最大的。不管是仰泳、蛙泳、蝶泳還是自由泳都可以幫助瘦腿。對於身體其他部分的減肥也有起到一定的減肥作用。

下蹲瘦腿運動

下蹲減肥操也是一個瘦腿運動不錯的方法，同時還能改善下半身肥胖的體質。不過注意在下蹲的過程中，可以對腿部進行不同的站姿，腳尖略微內側內站可以緊縮腿部外側的肌肉，腿部因有酸脹感從而促進脂肪燃燒起來，但需要長期堅持下去才有很好的效果。