7大癌症最青睞男性 肝癌位居癌症之首

運動可以減少7大癌的發生

1、男人最怕心血管疾病。

動脈硬化在拉丁文裡的意思是“男人最壞的敵人”。 的確， 由於女性有雌激素保護，

她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。 而且， 膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中， 一旦堵塞就會發生心臟病或中風。 男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲後每5年查一次膽固醇， 若異常首先要戒煙， 其次每天增加至少半小時活動量， 並且多吃果蔬。  

2、肝癌是男性十大癌症首位。

肝癌沒有症狀， 很難自我察覺， 只能靠篩檢。 有責任的男性應儘早檢查自己是否攜帶肝炎病毒， 如確診， 務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。 如果你是大肚男， 小心， 脂肪肝也可能變成肝硬化， 甚至肝癌， 趕快減重、運動方為上策。  

3、繞開肺癌。

肺癌是臺灣男性癌症第二大死因。 當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等症狀時再去看醫生， 近八成人已經是肺癌晚期。 不抽煙可以把肺癌的發生風險降低90%， 還會降低妻子患肺癌的幾率。  

4、拒絕痛風。

40歲之前被診斷出痛風的人， 占全部病人的1/3。 越來越多高中男生都來看痛風。 臺灣台大醫院家庭醫生科主治醫師說， 男生為了慶祝節日或活動，

暴飲暴食甚至喝酒， 極易誘發該病。 防痛風， 要拒絕多吃動物內臟， 酗酒等。 酒只要一進肚， 在體內代謝過程中， 就會產生尿酸， 讓血中尿酸升高；酒精也會妨礙尿酸排出。 更要避免暴飲暴食， 尿酸值忽高忽低， 會加速尿酸鈉鹽的沉積， 引發痛風。  

5、保衛前列腺。

在臺灣， 前列腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名， 但爬升甚快， 去年死亡人數936人， 超越子宮頸癌。 臺灣男人對前列癌瞭解甚少， 一半以上的病人發現時都是晚期。 和其他許多癌症一樣， 前列腺癌和生活習慣息息相關。 專家建議， 多吃紅色蔬果， 如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等， 其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風險。 豆漿和豆腐等豆製品可抑制滋養腫瘤生長的雄性激素分泌。 多喝茶， 因為茶含有兒茶素， 也能保護前列腺。  

6、擺脫糖尿病。

血糖太高會傷腎臟。 臺灣中央研究院生物醫學研究所研究員潘文涵調查發現， 19歲以上的糖友中， 一半人不知道自己得病。 血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，

拖垮男人。 肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床， 因此運動加健康飲食， 是預防之道。  

7、遠離抑鬱症。

人們往往以為女性更易自殺， 其實男性自殺死亡率是女性的2、2倍。 抑鬱是男性健康的第七大殺手， 抑鬱症不只是心情不好， 還會影響身體健康。 抑鬱症影響身心，

造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力， 由此也會增加心臟病和糖尿病的風險。

結語：通過文章的介紹男性朋友都明白了怎麼遠離這些疾病的發生， 男性朋友們也都知道“生命在於運動“所以， 不論多忙， 我們都要抽出時間來進行運動， 這樣不僅健身， 還能減少患病的機率。