住校女生學起來，十分鐘緩解痛經的小妙招

何快速緩解痛經呢?小編教你十分鐘快速緩解痛經的小妙招。 其中保暖身體是非常重要的哦。

痛經， 是很多女性都想擺脫的問題，

十分鐘快速緩解痛經的小妙招：

1、學會開心

學會讓自己的心情變得好起來， 不管你是遇到什麼樣的事情， 在每月難受的那幾天， 只要心情好了， 痛經的苦楚也會慢慢減少。 試著做一些瑜伽動作， 最好是一些適合在月經時做的瑜伽動作， 這樣還有助於身體的塑形。

2、保暖身體

痛經時， 女性的身體一般比較寒冷， 喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用， 不但對緩解痛經有説明之外， 還能加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

3、維生素、素食

食物中也有很多幫助減少痛經的效果，

溫馨提示：痛經， 在生活中是可以避免和緩解的， 所以在日常生活中一定要注意養生， 不要亂吃哦。