脾虛吃什麼食物補最快？七種食物補脾益胃！

脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。 脾虛嚴重的還會出現嘔吐、腹瀉、水腫、出血等症狀， 那麼脾虛吃什麼好呢?有哪些食物可以補脾?今天就來給大家介紹補脾的食物。

補脾食物：粳米

粳米性平， 味甘， 有補脾益氣之功。 《食鑒本草》即有記載：“粳米， 皆能補脾， 益五臟， 壯氣力， 止泄痢， 惟粳米之功為第一。 ”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米， 為五穀之長， 人相賴以為命者也。 其味甘而淡， 其性平而無毒， 雖專主脾胃， 而五臟生氣， 血脈精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮膚。

補脾食物：山藥

中醫認為山藥味甘， 歸脾胃經， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

補脾食物：糯米

糯米味甘、性溫， 入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。 適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症， 適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。 糯米所含澱粉為支鏈澱粉， 所以在腸胃中難以消化水解， 如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎症者， 應該少食。 老人、小孩或病人也宜慎用。

補脾食物：鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。

補脾食物：地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃， 但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。

補脾食物：牛肉

牛肉也是健脾胃的食物， 它蛋白質含量高， 但是脂肪的含量卻比較少， 除了能益脾胃， 還能強筋骨、補氣血， 身體虛弱的人可以多吃。

補脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。 有補脾健胃的作用。 明·李時珍說它“能健脾益胃”。 《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

如果有脾虛症狀的不妨多吃上文提到的食物，其實通過食物調理是不錯的方式。

如果有脾虛症狀的不妨多吃上文提到的食物，其實通過食物調理是不錯的方式。