瓶裝水喝錯小心變毒水 如何喝礦泉水才健康
礦泉水因為方便攜帶而成為出門必備之物。 渴了， 擰開瓶蓋， 來上兩口， 非常的方便， 價格也不貴;可就在開封後的礦泉水中， 卻隱藏著一些健康隱患。
瞭解開封後礦泉水的保質期
人的口腔裡有一千多種細菌， 通過口腔與瓶口的接觸， 未喝完的礦泉水在開封飲用的三個小時後會開始滋生細菌， 放置24小時以後的礦泉水每毫升中培養的細菌菌落能夠達到一萬個， 看上去還是很乾淨的礦泉水， 其實已經不再適合飲用。 經常喝這樣的礦泉水， 會造成腹痛， 腹瀉等症狀， 對身體健康造成危害。
如何喝礦泉水才健康
1 、瓶裝水開封後最好在1-2小時內喝完， 儘量不要過夜。
2 、開封後喝不完的瓶裝水可以加熱以後繼續飲用或者用來煮粥做飯。
3、塑膠瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存， 比如車的後備箱， 這是因為塑膠中瓶中含有增塑劑，
另外， 科學飲水4要素
要素1——定量飲水
不同年齡段對水分的需要量各有不同。
老年人每天飲水量可以控制在1500毫升左右。
在出汗多的情況下， 所有成人應適當增加飲水量， 同時， 適量補充鹽分(1000毫升水加食鹽2克)或瓜果， 以維持體內水和電解質平衡。
要素2——清晨飲用一杯水
每天清晨飲用一杯水， 水分能很快被胃腸道吸收， 不僅能夠有效降低血液黏稠度， 加快血液迴圈， 還能擴張血管， 增強血管彈性， 並淨化血液， 尤其有利於高血壓、腦栓塞等疾病的防治。 清晨飲水還能有效防治便秘。 因此， 建議人們每天清晨飲用250毫升溫水。
要素3——飯前1小時飲水
此時適量飲水(100~150毫升)，
要素4——不喝生水
未經有效措施處理的生水可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等， 可對人體健康構成潛在的威脅， 導致急性胃腸炎和部分傳染病。 因此， 不喝生水應成為人人遵守的飲水安全準則。
