維密天使魔鬼身材養成法 曼妙曲線減肥方法

平衡身體酸堿值

鹼性減肥食物可以影響身體的酸堿值， 酸鹼度是通過體液的PH值來判定， 包括血液和尿液。 正常情況下， 通過調節身體的酸堿值，

減肥不需要挨餓

食物是身體熱量的基礎， 它們決定了人體的健康、精神狀態。 通過攝入包括精益蛋白、複雜碳水化合物、健康脂肪的食譜， 可以保持血糖維持在一個健康的水準。 其實很多時候， 你不需要減肥， 只要刻意去遵循食譜就會瘦下來。

在歐美非常流行“果汁排毒法”， 以新鮮的果汁代替一日的三餐， 此方法既能排毒， 也能飽腹， 皮膚也會跟著改善， 對於便秘者也有很好的療效。

生吃果蔬也是不錯的方法， 既能保持蔬果的酵素， 也能滿足咀嚼的需要， 加強飽腹感， 再配合排毒酵精， 可以在3天內關掉4－6斤。

地中海飲食法

地中海飲食法是非常流行的、受眾廣泛的減肥方法。 簡單來說就是選擇攝入大量的新鮮的水果和蔬菜， 然後限制紅肉的攝入， 吃大國家級的魚和少量的健康脂肪， 再適當的喝點葡萄酒。 如此不僅可以減肥， 也能避免心臟病和癌症的風險， 因此是健康又瘦身的減肥食譜。