腸炎肚子脹氣怎麼辦？這7點必須要做到

當出現腸炎並且伴隨肚子脹症狀時， 說明腸胃健康出現了大問題， 解決該問題需要做好各方面的工作， 首先要合理調整飲食結構， 養成良好的飲食習慣， 經常鍛煉身體等等。

1、少吃高纖維食物。 如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。 炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。 進食太快， 或邊走邊吃， 容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。

4、克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多，

5、適當鍛煉身體。 每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。 對某些疾患來說， 腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

7、胃腸脹氣、腸鳴音亢進、大便稀、腰腿畏寒等情況要考慮脾胃虛弱、腎虛的可能性， 和平時飲食和生活不規律、過度疲勞有較大的相關性。 要保持良好的心態， 建議積極就醫中藥調理為妥。 可以適當口服參苓白術散、四磨湯、補脾益腸丸等藥物對症治療。 積極中成藥調理， 必要時就醫口服中藥治療。 平時勞逸結合， 合理膳食營養， 適當鍛煉。