怎樣鍛煉眼部肌肉呢

我們常常鍛煉都是對肌肉鍛煉， 因為鍛煉肌肉能強壯我們的身體， 加強對病毒的抵抗能力， 很多人都忽視了我們眼部肌肉的鍛煉， 其實眼部肌肉鍛煉在生活中對我們每個人都很重要， 漂亮緊致的眼部肌肉使很多人看起來比實際年齡要輕， 對於愛美的女士更應該注重眼部的鍛煉。

眼睛的這些肌肉有負責我們眼球轉動的， 有負責調節焦距幫助我們自動清晰的看遠看近的， 有在我們遇到風沙時控制睫毛眨眼的。 別看眼睛的肌肉體積都不大， 但是它們的作用卻是非常靈敏的， 反映的速度是非常快的。

如何鍛煉眼睛的肌肉， 這裡給大家介紹一套方法。 1.轉眼球順時針再逆時針， 將眼睛儘量向外看。 2.用力睜眼， 用力閉眼。 3.將手臂伸直， 盯住大拇指上的一個點， 慢慢的收回手臂， 一直將手放到眼前， 眼睛始終盯在那個固定的點上， 然後， 再逐漸的把手臂伸直。

眼睛的肌肉對於我們大家來說都很重要， 對於長時間看書和看電腦的人來說適時的鍛煉眼部肌肉可以預防近視眼， 因為坐太久會導致肌肉僵硬從而形成近視眼。 而我們隨著年齡的增長眼睛的肌肉也慢慢的變得鬆弛， 形成很多的細紋， 不但影響美， 而且有的會成老花眼。 所以我們更應該重視眼部肌肉的鍛煉。