為你逐個緩解亞健康狀態

亞健康並不是一種病， 而指的是一種處於健康和疾病兩者之間的一種狀態， 下面列出十種常見的亞健康症狀和亞健康治療方法。

亞健康有不同的症狀， 也分別有不一樣的治療方法。 適量喝點啤酒就能有助於緩解亞健康， 這只是其中之一個方法哦。

一、筋疲力盡：當有感覺到比較疲勞時， 可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果， 對恢復體能有神奇的功效， 因為這類食物中都含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵， 以及衛生素E， 卻不含膽固醇。 另外， 蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，

二、眼睛疲勞：很多常在辦公室裡整天對著電腦人都會有這種感覺， 就是眼睛總是感到很疲勞， 感覺眼睛裡面比較甘、累， 你可在午餐時點一份鰻魚， 因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。

三、大腦疲勞：當大腦感覺到比較疲勞時， 可多吃一些堅果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等， 對健腦、增強記憶力、有很好的效果。 因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高， 且無膽固醇， 所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。 另外， 堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等， 所以對腦力勞動者來說， 它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

四、記憶力減退：平常做事丟三拉四、丟東忘西、粗心大意時， 那麼就應補充維生素C及維生素A， 增加飲食中的果蔬數量， 儘量少吃肉類等酸性食物。 富含維生素C及A的食物有辣椒、魚幹、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、番茄.紅棗、田螺、捲心菜等。

五、感冒發燒：如平時容易感冒發燒也是亞健康的主要表現， 因身體免疫力差所引起， 可多吃含蛋白質食物增強免疫力， 另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食物， 提高身體的抗氧化能力， 保持細胞正常。