下面，
99健康網的小編就向大家介紹幾種緩解眼睛疲勞的小妙招。
1、健康用眼：
看電視、使用電腦工作、用手機上網的人越來越多，
使用的時間也越來越長，
這就給眼睛健康帶來了不良的影響。
如果要想保護好自己的眼睛，
讓眼睛遠離眼部疾病，
喜歡看電視、使用電腦辦公及用手機上網發資訊聊天的人就應該注意了，
首先要與電視、電腦保持一定的距離，
與電視的距離最好保持在兩米以上，
與電腦螢幕的距離最好保持在60釐米以上，
使用手機的時間不宜過長，
最好將電腦顯示器放低，
這時的眼睛肌肉最鬆弛，
也沒有疲勞感。
2、注意休息：
看電視用電腦的時間不宜過長，
一定要調整好自己的工作狀態，
當工作看電視的時間超過1－2個小時時，
一定要給自己中場休息的時間，
學會放鬆自己，
最好閉目養神15分鐘或向遠處眺望。
3、對症下藥：
當你出現視覺疲勞時，
一定要及時治療，
以免延誤病情。
如果發現自己是因屈光不正而引起的視覺疲勞，
要及時準確的驗光並佩帶眼鏡。
如果是因為身體虛弱、精神緊張、睡眠不足等而引起的視覺疲勞，
最好配合中藥治療，
同時還要調整好飲食，
做到營養均衡搭配合理，
還要保持運動健身，
只有堅持不懈的持之以恆的努力，
眼部疾病才能遠離你。
4、飲食調節：
眼部疾病除了要注意保護外，
飲食調節也是非常關鍵的。
日常生活中一定要多食用蛋白質、維生素含量高的食物，
比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、魚類、蝦類、奶類、蛋類、豆類等。
5、尋求醫生幫助：
如果你的眼部疾病非常嚴重時，
最好在醫生的指導下進行治療，
比如使用合適的眼藥水或人工淚液治療等，
讓自己的眼睛得到充分的滋潤。
另外，
也可以採取眼睛局部刮痧、中藥熱敷、推拿、眼針等治療方法，
這些治療方法可以有效地疏通眼部周圍及經絡和氣血，
迅速緩解眼部疲勞的現象。
