秋冬減肥零食 輕鬆享受美味也能不發胖

秋冬可不是長秋膘的時候，關鍵是我們減肥的最佳時刻，但是很多MM都會忍不住吃很多零食，吃什麼不長胖呢？這一定是很多人想知道的問題，那麼吃什麼零食不長胖呢？下面小編就給大家推薦幾款減肥的零食吧。

1、香蕉
香蕉可是個好東東，可讓我們性感線條曲線放鬆，而且吃多了也不會發胖，如果你喜歡吃零食就來點香蕉吧，而且還可促進排便，有助於我們粗纖維的增加。

2、土豆
土豆也是減肥的最好方法，還可有助於我們睡眠呢，把土蒸熟搗碎後摻入溫牛奶，當做早餐也很不錯，不會破壞我們的腸胃，可增加塑身的效果喲。

3、燕麥片
燕麥是我們很好的減肥東東，更有助於睡前選擇食品，每天煮一小碗燕麥，然後加入點蜂蜜就更好了，這是最好的搭配方式，還可增加我們的咀嚼力度，可瘦臉呢。燕麥片可有助於我們黑色毒產生，有助於促進睡眠的效果，而且效果更好更佳。

4、全麥麵包
在睡覺之前感覺自己困意了，那麼吃點什麼好嫩，不僅可以滿足我們的食欲，還可以滿足口幹，選擇全麥麵包，來點茶以及蜂蜜，效果不錯，可起到減肥作用。

5、小米粥
傳統美食了，裡面有一種色氨酸可以避免我們興奮，可促進困意感覺，有助於我們早點睡覺，而且還可起到鎮靜、誘發睡眠的作用。

6、益生菌優酪乳
有的食物貪吃不會發胖喲，比如優酪乳就是很好的東東，有助於抑制脂肪的堆積，還有助於脂肪的分解，可解決身體下的脂肪，促進毒素排出去，提升我們的腸胃的免疫力，有效的發揮排毒養顏的作用。

7、粗糧南瓜粥
南瓜性溫而且有助於我們肺部，還可以為我們補血補氣，對我們美容也有很好的作用，現代的營養學家發現南瓜熱量很低很低的，而且吃多了不會發胖，更有豐富的膳食纖維和果膠，可輕鬆為你帶來飽腹感，有助於保護心臟，更有助於排毒減肥。

8、杏仁
很多營養專家都建議選擇杏仁當做零食，具有方便性、具有明顯的增加包袱感覺，吃多了還可促進我們睡眠增加，能防止你發胖，當然口感也不錯。