劉亦菲超級瘦身的減肥食譜

NO。 1--雜食瘦身食療法

早餐：一隻水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；

中餐：碗飯+菜；

晚餐：於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點除水果外就不可再吃任何東西， 但可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅， 切記不加糖）。

NO。 2--優酪乳瘦身食療法

起床後：兩杯水

早餐：蔬菜汁200cc

中餐：優酪乳500克

晚餐：蔬菜汁200cc

就寢前：1-2杯水

也可以是這樣的食用順序：

早餐：蔬菜汁200cc

午餐：正常餐

晚餐：優酪乳500克

早餐：蔬菜汁200cc

午餐：優酪乳500克

晚餐：適量

NO。 3--蘋果瘦身食療法

早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一隻白煮蛋（或茶葉蛋）；

蘋果餐：從中午12：00開始， 每2小時吃一個蘋果直至晚上8：00一共五個， 吃完就不再進食。

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