6個對策幫助孕婦預防空調病
孕婦屬於特殊人群, 最容易被空調病襲擊。 如果出現感冒、發燒、上吐下瀉、頭暈腦脹等症狀要及時就醫, 以免影響胎兒。
預防空調病,
6個對策幫助孕婦預防空調病
1、出風口高過頭頂
出風口在比頭頂略高的位置上, 頭部會感覺非常涼爽, 呼吸也會非常通暢, 此時人的身體會處於最佳狀態, 冷氣由上至下慢慢沉澱, 逐漸涼爽身體、四肢, 這是身體最自然的涼爽狀態。
2、冰米袋擦拭涼席
夏季連睡覺用的涼席都是熱乎乎的, 有的人會用涼毛巾擦拭, 有的人會用冰塊降溫, 還可以準備乾淨的短絲襪數隻, 大米一小碗, 將乾燥的大米倒入絲襪內, 打結, 套上塑膠袋放入冰箱中冷凍個把小時取出。 把冰好的絲襪放到涼席擦拭一遍, 涼席的溫度會馬上下降, 天氣特別熱時, 還可以把米襪放到大椎穴(脖子後)上,
3、多飲水+灑水+冷色調
空調房裡待久了, 人難免會脫水、皮膚乾燥, 這時孕婦一定要補充大量的水分, 多飲水。 另外, 可以在房間裡灑點水, 拖拖地, 以增加房間的負離子。 還可以把家用冷色調來佈置, 少用紅、黃等暖色調, 先來個視覺的“涼”, 然後再讓心情平靜下來。
4、溫度以26℃~28℃為宜
過度貪涼是使用空調的大忌, 尤其不應該蓋著被子吹空調。 使用空調時的溫度, 睡覺時28℃左右, 醒著時26℃左右。 儘量使室內外溫差不要超過8℃。 如果體質比較虛弱, 則溫度再調高些。 此外, 在進入空調房內, 最好先把汗擦乾再進去。
5、自製冰扇透涼爽
酷暑還可以自製冰扇來降溫, 用來那種冷藏海鮮用的工業冰,
6、通通風換換氣
不要為了省電就不開窗, 這樣極易導致人體缺氧。 建議每天上午、下午、晚上都通一次風。 如果在空調房內待的時間長了, 應適當站起來活動活動, 出去走走, 可以使血液的狀態重新合理分佈, 使得麻木的肢體得到緩解。 精彩推薦:空調病症狀出現時可喝姜湯緩解