想要顏好就要會排毒 女人吃什麼排毒效果好 熱門文章排行榜 >>2018-12-06 09:12來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

想要有好的容顏嗎？當然想了， 估計沒有哪個女人是不想的。 當然， 想要顏好就要想法子排毒， 以為毒素積累在體內的話， 就會慢慢侵入你的器官和皮膚， 讓你更加容易出現色斑、痤瘡等問題。 因此， 為了擁有好顏的你， 你需要時時吃這些排毒的食材喲。

想要顏好就要學會“吃”為身體排毒

1、蘋果

其一直被稱為水果之王， 這個稱號可以說是實至名歸的， 因為其富含多種的維生素， 還包含了很多有促進腸道運動的纖維素以及能吸附毒素的果膠。 對於女人來說， 每天堅持吃的話， 身體內的毒素能夠慢慢減少， 避免其不斷的累積， 因為果膠能夠吸附身體內的一些毒素， 之後跟隨著食物殘渣， 變成糞便被排出身體外面。

此外， 其含有的纖維素能夠促進腸胃更好的運動， 讓糞便更好的排出去， 避免一些殘留的毒素夾雜在糞便而滯留在腸道裡面， 不然的話，

想要吃蘋果的話， 自然是生吃比較好了， 當然你也可以榨汁喝， 這樣的話， 還能更好地為身體補充水分。 此外需要注意的是， 便秘的女人吃蘋果的時候， 還應該要多喝水， 因為果膠除了吸附毒素之外， 也會容易吸收水分。 吃蘋果時不及時喝水的話， 就會造成腸道缺水， 反而不利於糞便的排出。

2、豬血

很多女人吃豬血是為了補充鐵質， 從而幫助自身補血， 但其實它還有排毒的功效。 為什麼這樣說呢？因為當豬血吃進身體到達胃部之後， 其包含的血漿蛋白這種營養成分會被胃酸分解， 而產生的分解物有助清腸解毒的效果， 從而幫助女人們將身體內的毒素連同一部分灰塵都排出到身體的外部。

吃豬血不僅幫助女人的身體的減少毒素， 而且還能補充血液， 從而使得女人的皮膚不僅沒了毒素還得到了更多的血液滋養， 看起來自然顯得紅潤透亮。 此外， 建議吃豬血的時候， 不要同吃海帶， 兩者相克同吃的話， 容易造成便秘，

3、燕麥

這種東西也有不錯的排毒效果， 因為吃它能滑腸通便， 讓你的腸道活動更加活躍， 更好地將糞便及摻雜著的毒素的排出體外， 從而起到身體保健效果。 當然， 你如果想要有好的排毒的功效， 建議可以先將燕麥蒸熟之後打成汁將其當做飲料飲用， 味道不錯， 也更容易身體吸收。

當然， 將燕麥打成汁的時候， 也可以加些葡萄乾、蘋果之類的食材， 喝起來更美味， 同時也能起到更強的排毒效果。

通過飲食排毒的注意事項

1、要根據身體選擇方法

不同的人所適合的排毒方法是不一樣的， 比如說平常堅持沙拉的人， 若是想要通過喝果汁排毒的話則是不合適的， 因為這樣做會讓身體無法獲取足夠的養分， 一些功能不能很好的發揮， 反而造成毒素的累積。

但是如果成天喜歡吃漢堡等高熱量食物的人， 則適合喝果汁排毒。 因為果汁進入身體之後能為身體帶來水分， 能夠促進器官功能運轉， 將腸胃裡面剩餘的殘渣更好地排出身體。

2、要注意堅持

通過飲食排毒需要較長的時間才能起到效果， 畢竟食物不是藥物， 不可能一起下子就起到作用。 所以說， 女人們要堅持每天均衡的飲食， 按照健康的飲食計畫進食， 讓自己通過吃就能為身體排出毒素喲。

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