夏季為什麼養心？真實答案是這樣的

據專家介紹， 夏天是最需要養心的季節， 因為這個季節比較炎熱， 人們很容易出現心煩氣躁的情況， 另外晚上的時間很短， 所以人們休息的時間很少， 這些都對心臟不利。

1、夏天天氣炎熱， 晝長夜短， 氣候乾燥， 根據中醫的說法夏季在五行中屬火， 對應的臟腑為“心”。 因此， 醫師說， 夏季養生的一大關鍵就是養“心”， 但中醫所說的“心”並非僅僅指“心臟”， 而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。

2、因此夏季重視心理養生可以保持平和心態和愉悅心情， 有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。

3、鬱悶煩躁時， 不妨聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊， 室內的窗簾和裝飾也宜採用淺色系， 以更好地保持心情愉悅。

4、充足的睡眠有利於心神的寧靜。 因此， 夏季應早睡早起， 以順應自然界陽盛陰虛的變化， 同時適當的午睡以補充睡眠的不足， 也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。 午睡一般應在午餐後15~30分鐘， 由於坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞， 因此午睡應以臥姿為宜。 午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜)， 臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。

5、此外， 很多人夏季依然堅持鍛煉身體， 需要注意的是， 夏季運動量不宜過大、過於劇烈， 應以運動後少許出汗為宜， 以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。