中年男士如何健康護理皮膚

男性皮膚一般比較粗糙， 表面經常粘附污垢堵塞毛孔， 導致毛囊及皮脂腺疾病；尤其人到中年時， 由於生理機能的衰退， 容易出現皺紋、鬆弛、浮腫等現象。 因此， 男士進行科學的護膚是非常重要的。

注意洗臉：

男士應特別注重洗臉， 若皮膚為幹性， 可用冷水和溫水交替洗臉， 刺激局部皮膚的血液迴圈， 增強面部肌膚的彈性。 油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘， 再用香皂洗臉， 洗後按摩一會兒， 可促進局部皮膚的血液迴圈， 改善其營養狀況， 有利皮脂的排出， 使面部光潤、柔滑， 減少皺紋和鬆弛現象。

均衡營養：

中年男性正是精力最旺盛的時候， 他們經常在外奔波， 飲食無節， 特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物， 或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人， 會使體內酸堿失衡影響健康。 因此， 要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養， 多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物， 戒煙戒酒， 適當攝取維生素、蛋白質及微量元素等。

保證睡眠：

中年人事務多， 有的經常熬夜加班， 睡眠不足， 致使面容憔悴、灰暗， 眼圈發黑、眼袋顯露， 生出更多的皺紋。 中年人要保證優質睡眠， 每天睡足8小時。 但睡眠時間也不宜過長。

保持樂觀情緒：

經常憂愁、煩惱、易怒之人， 會引起機體生理性病變，

堅持刮臉：

鬍鬚容易附著塵埃、病菌， 經常刮臉可保持皮膚潔淨， 有助於常保青春容顏。 剃須後皮膚會變得粗糙， 而且可能有看不到的小傷口， 這時需使用男士專用的須後蜜營養品， 它的特殊成分能舒緩面部皮膚， 令毛孔自然收縮。

特別護理：

要注意保護皮膚， 特別是從事野外作業或高溫工作的男士， 上班要戴好草帽、防風罩等防護用品， 適當塗些皮膚保護劑， 防止紫外線過度照射和塵埃侵染。

正確養護：

男士應使用針對男士皮膚性質而研製的男用護膚品。 風吹日曬使皮膚粗糙， 洗淨臉後， 塗些男士專用的營養霜、潤膚蜜， 有助於皮膚光潔。