女人養生 6大養生妙招讓身體棒棒噠 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 14:16來源：99健康網

女人們除了在乎自己漂亮不漂亮， 然後就是身體了， 確實有個好的身體很重要， 尤其是又到了養生的一個好時機， 如果保養不到位的話， 身體會出現很多的問題， 所以平時忙著賺錢忙著工作的妹子們是時候關心一下你自己的身體了， 少發點脾氣， 多一點睡眠， 多吃點粗糧等等你會發現你的身體更好了哦。

多吃粗糧少喝酒少吃肉

有些妹子說不行， 我最愛吃肉了， 每餐餐桌上面都少不了肉， 天天吃粗糧又不能當飯吃， 這個想法就錯了， 吃飯是每個人必須要做的事， 但卻不是每個人都會吃飯， 這話聽起來你會笑， 吃飯誰不會呀， 其實這不是玩笑， 因為很多人就是不知道怎麼健康吃飯， 吃什麼讓身體更健康。

建議：多吃點粗糧、蔬菜還有水果， 少抽煙少喝酒少吃肉。

失眠不可怕 正確對待就好了

很多妹子有失眠的情況， 到了晚上躺在床上怎麼也不能入睡，

建議：晚上實在睡不著的時候就別勉強了， 不然會更糟糕， 可以找點事情來做， 找本書看或者看看電視節目都可以。

多多交朋友

很多人喜歡安靜， 特別不喜歡熱鬧， 也不喜歡交朋友， 不喜歡跟朋友出去吃吃喝喝什麼的， 其實我們在交朋友的過程中自己也學會很多東西， 可以拓展一下自己的人脈啊， 獲得一些你不知道的資訊等等。

建議：虛心， 學會表揚別人， 對朋友要熱情， 自己要自信， 做到這些會讓你結交更多的朋友。

糖和鹽別多吃

身體內不是有糖和鹽嗎， 為什麼不能多吃呢， 如果吃的太多的話發胖和糖尿病就肯定找上你了。

建議：在喝下午茶吃零食的時候最好是少來點糖， 鹽吃的太多對血壓不高， 儘量少吃醃食品。

早餐很重要

早餐是一天當中的第一餐， 所以一定得吃好， 很多人為了著急去上班而不吃早餐， 時間長了營養就跟不上去， 身體就會出問題。

建議：早餐要吃好， 而且還得吃的有營養， 主食副食都得有， 最好是饅頭、麵包搭配一些牛奶雞蛋什麼的， 當然有條件的話搭配上一些蔬菜水果， 那就更營養了。

隨時隨地的鍛煉

想鍛煉， 沒時間？沒環境？這些都是你給自己找的藉口罷了，

建議：在上班的時候， 工作一個小時左右， 站起來走一走， 伸伸腰， 或在自己的座位上讓身體休息一下， 或者做點對眼睛好的小動作。

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