如何做才能壯陽固精？

很多男人在外幹活上班挺累的， 早出晚歸。 回到家的時候基本都是很疲憊的了。 身體不經過好好補一補就會出現問題的。 男人腎虛、腎虧， 會導致陽痿、早洩的， 而且沒有精力， 很疲勞的樣子。 這樣的狀態身體也很容易生病的。 因此， 壯陽固精就顯得尤為重要了。 下面介紹一些方法。

1、枸杞子：

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。 據現代醫學研究， 枸杞子含有多種必須氨基酸， 能使身體強壯。 內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：

有健脾益肺、強精固腎的功效。 煎湯服用或調製山藥粥， 能補腎益精、固澀止遺， 經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

3、蓮子：

有補皮澀腸、養新固腎的功效。 現代醫學研究， 蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分， 鈣、磷、鐵的含量也相當豐富， 是收斂強壯的健康食品， 常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，

5、雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉， 有壯陽益精的功效。 能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。

另外， 多食用具有護腎利尿作用的食物， 如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類等。 注意調節食物的酸鹼性在生活中， 要有意識地多食用一些偏鹼性的食品， 如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

大家看到這麼多的方法都可以壯陽固精了， 是不是感到很不錯呢？細心的家庭主婦當然要愛家， 也要心疼一下為家庭辛苦付出的丈夫哦。 經常做一些枸杞、山藥、狗肉、蛤蜊等等， 還有韭菜都是可以壯陽的。 男人身體好， 女人也才更安心。