夏季控糖需掌握八個要素

夏季， 糖友的血糖一般比較好控制， 但是也要掌握正確的方法， 如果控制不當， 也容易導致病情加重。 以下八個要素需要糖友知道。

一、監測病情

糖尿病患者要常監測血糖， 使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L， 而餐后血糖應穩定在5.5~8.0mmol/L， 糖友需根據自身情況進行控糖。

二、適當補水

夏季高溫， 出汗多， 血液變得濃稠， 會造成血糖升高， 尤其是糖尿病患者， 會覺得口干難耐， 此時宜多飲水， 以補充體內水分的不足。 一般來說， 平時糖尿病患者需要補充800~1000毫升水， 夏季可喝1500~2000毫升水。

三、吃要講究

夏季水果種類較多， 水果中含有很多微量元素(如鉻、錳)，

四、堅持運動

夏季天氣炎熱， 患者往往會減少運動， 運動不足必然會導致血糖升高。 一般而言， 糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。

五、預防感冒

糖尿病患者夏天要當心感冒。 室內大多使用空調， 加上室內空氣不易流通， 容易引發感冒， 尤其開著空調睡覺更易著涼。 一旦發生感冒， 即使是輕度感冒， 也要及時治療， 切不可拖延， 否則容易誘發肺炎。 糖尿病患者不宜長期待在空調房間里。 開空調后， 室內外溫差以5℃內為宜， 同時經常開窗通風。

六、預防腹瀉

糖尿病患者要注意夏季飲食衛生。 在夏季， 從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱后才能食用，

七、勿忘護足

夏季， 人體的腳汗較多， 加上涼鞋的摩擦， 容易發生足部破潰。 一旦足部出現破潰， 一定要引起重視， 及時到醫院治療， 千萬不要自行換藥， 否則容易引起感染。

八、規范治療

不管是服降糖藥還是用胰島素， 都要求糖尿病患者進行規范治療， 保證血糖達到正常水平。 （中華醫學會糖尿病學分會副主任委員陸菊明）