女性如何告別生理性疼痛
1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包
生理痛大多是因為體寒。 而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。 我們日常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。
2、少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人， 通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。 雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。 平時吃的油性食物越多， 生理期時的疼痛就會加重。 喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液迴圈是非常重要的。 建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙， 儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子， 以保證血液迴圈的暢通。
4、在腹部在上暖貼
要保證血液迴圈的話， 就該是暖貼登場了。 把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是對著腹部(子宮)啦。
5、好好泡個腳吧
“生理期想泡澡。 ”有這樣想法的人可能會很多吧。 事實上， 泡澡是讓身體變暖最省事的方法。 身體變暖的話， 生理痛就會減輕很多。 但是在浴缸裡水壓會阻止經血的流出， 污水也容易感染私處， 嚴重的話還會得盆腔炎， 所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳， 也可以達到暖和身體， 氣血通暢的效果的。
