冬季這樣睡覺竟然會疾病纏身

寒冬來襲， 天氣越發寒冷， 這時候女人看著被電熱毯焐的滾燙的被窩， 都想再與被子纏綿一會。 可是殊不知電熱毯的危害是巨大的， 那麼我們想要做到健康睡眠要避免哪些誤區呢?又有哪些冬季養生小竅門讓我們既能強身健體又能延年益壽呢?接下來就一起和小編去文章看看吧!

睡覺是每一個人都會的事情， 可是每個人睡覺的方式不同也就決定身體健康的差距， 科學睡覺千萬要避免三個誤區， 只有這樣才能讓女人的身體健康起來。

睡覺時整晚電熱毯取暖

冬天寒冷， 一些人喜歡使用電熱毯取暖， 然而， 如果整晚都使用電熱毯取暖則會給人的健康造成傷害。

這是因為電熱毯持續散熱， 人躺在上面， 水分就會不斷蒸發， 時間長了， 會刺激皮膚， 造成過敏和瘙癢。

這時候女人身上大多會出現大小不同的小丘疹， 抓破後出血結痂， 從而造成皮炎，

冬季使用電熱毯須注意以下事項

1.電熱毯不要與人體直接接觸。 上面鋪一層毛毯或床單。 不可折疊使用， 否則易燒壞電熱毯的絕緣面， 發生火災事故。

2.不可以將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。

3.電熱毯不用時一定要切斷電源， 以防發生意外。

4.要避免在同一位置反復折疊， 以防電熱絲因折疊而斷裂， 造成火災。 如因久用而發生“不熱”情況， 應送廠家修理。

5.通電時間不宜過長， 一般是睡前通電加熱， 入睡時關掉電源， 無論如何不可以通宵使用。

6.總是使用電熱毯者， 應適量增加飲水。

早晨睡醒長時間賴床

冬季， 很多人睡醒之後都不願意從溫暖的被窩爬出來， 而是喜歡在床上賴著。

因為賴床看著是一種享受， 其實， 身體的消耗一直在持續。 人醒來之後大腦會首先恢復功能， 如果長時間賴床， 大腦就會處於半睡半醒的混沌狀態。

起床後往往會感到頭昏腦脹， 比較疲憊。 其次， 半睡半醒的狀態還會造成人體內分泌的失調， 擾亂體內生物鐘的節奏，

如果賴床習慣之後， 大腦的興奮與抑制功能就會失調， 從而造成人體生理功能的紊亂。

鍛煉之後睡個回籠覺

冬天， 一些人喜歡在清晨運動一段時間之後再回來睡一個回籠覺， 其實這習慣對人體有害。

因為運動之後， 人的心跳加速， 精神亢奮， 心肺功能活躍。

如果此時再鑽進被窩睡覺， 就無法使得心肺功能慢慢恢復到平靜的正常狀態， 這不僅會使鍛煉效果大打折扣， 而且會損害心肺功能。

同時， 人在鍛煉之後， 會出不少的汗水， 有機體熱量升高， 如果重新鑽進被窩， 隨著汗液的蒸發， 人會感到寒冷， 從而造成體內的冷暖不調， 從而使人容易患上疾病。