冬天喝8種粥 延緩女性衰老

1.豬肝粥：粳米250克， 豬肝60克， 加水適量， 共煮成粥。 具有補血明目、養肝健脾的作用， 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

2.菠菜粥：菠菜500克，

粳米200克， 豬油25克， 精鹽5克， 味精3克， 胡椒粉2克， 加水適量， 共煮成粥。 具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用， 適合平時血虛腸枯而致大便秘結， 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

3.茼蒿粥：茼蒿500克， 粳米200克， 生薑5克， 熟豬油10克， 精鹽3克， 胡椒粉1克， 味精2克， 加水適量， 共煮成粥。 具有和脾胃、利二便、消痰的作用， 適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

4.蘿蔔粳米粥：白蘿蔔250克， 粳米100克， 生薑絲8克， 豬油25克， 精鹽3克， 加水適量， 共煮成粥。 具有消食利氣， 寬中止渴的作用， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

5.紅棗粥：粳米250克， 紅棗60個， 加水適量， 共煮成粥。 具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

6.芝麻粥：粳米250克， 芝麻50克， 加水適量， 共煮成粥。 具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用， 適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

7.黑米黨參粥：黨參、白茯苓各15克，

生薑塊5克， 黑米100克， 冰糖60克， 加水適量， 共煮成粥。 具有補中益氣、健脾養目的作用， 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

8.菊花粥：粳米250克， 幹品杭白菊15克， 加水適量， 共煮成粥。 具有清熱解毒的作用， 適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。