長期堅持跑步是什麼感覺呢

長期堅持鍛煉跑步是社會中通用的一種罪環保健康的鍛煉方式， 也是人們最容易接受的一種運動， 跑步能夠協調自身的身體機能， 能夠增強耐力， 增加體內的活性， 讓人們行動起來更加的輕鬆， 但是跑步需要堅持才能夠取得理想的效果， 長期堅持跑步是什麼感覺呢？這是鍛煉者們最關心的問題。

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，

長期堅持跑步對於身體的鍛煉是顯而易見的， 人們通過鍛煉的方式讓自己的身體更加的靈活協調， 也能夠促進身體的技能更加的完善， 因此， 長期堅持跑步對於鍛煉身體的效果是非常大的， 希望能夠有更多的人能夠加入跑步的行列來鍛煉身體。