紅豆南瓜粥功效與作用

粥乃世間第一保健產品， 非常容易被消化， 粥能夠潤五臟、補氣補血， 非常合適脾胃虛寒的老人服用。 在日常生活之中， 有很多食物都特別適合熬粥的， 例如能夠在粥中放一些同是性溫的紅豆， 能具有養胃之效。 將老南瓜清洗切細， 大、小米淘凈熬粥， 沸時放進冬瓜， 至粥熟。

一、紅豆南瓜小米粥作用與功效

紅豆有化濕健脾的作用， 對脾胃虛寒的小寶寶較為合適， 有解暑、退熱毒、健胃消食的功效。 冬瓜有推動膽液代謝， 提升腸胃腸蠕動， 保護胃粘膜， 協助食材消化吸收的作用。 常吃南瓜， 能夠使寶寶便便順暢。 紅豆與稻米、冬瓜配搭， 含有蛋白、鐵、和多種營養元素， 小寶寶常吃， 有補血補氣強身健體， 提高免疫力， 推動腸胃蠕動， 防止孩子便秘的作用。 此外， 媽媽們常吃， 能夠使皮膚豐美， 有美容護膚的功效。

二、紅豆冬瓜粥的做法

作法一

食物：冬瓜， 大黃米， 小米，

制做流程：

冬瓜削皮切片或片;紅豆提早兩小時泡上， 將米清洗， 粥鍋中放進一定量的水， 放入冬瓜、米、赤小豆及老母雞湯， 大火燒開， 陜西關中文火慢煮30—40分鐘， 至紅豆盛開、冬瓜軟爛;添加鹽再煮2分鐘， 就可以起鍋

作法二

食物：稻米， 紅豆， 冬瓜

制做流程：

紅豆， 和稻米一起放進鍋中多煮一會， 冬瓜去皮后， 切割成小塊， 預留， 直到紅豆煮得類似時， 添加冬瓜， 一直煮到紅豆很軟得情況下就可以了， 味兒非常好， 并且， 十分甜。

作法三

食物， 粳米， 冬瓜， 紅豆

制做流程：

備粳米， 冬瓜丁， 紅豆。 將粳米和紅豆清洗干凈放入煮鍋里放點冷水，