預防五種高發“春”病

針對春天的幾種常見病， 專家給出了一些預防或治療的方法。

——春季皮炎。

隨著氣溫升高， 各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。 春季皮炎是一種光感性皮膚病， 主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。

防病支招：適當外塗防曬劑， 以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化妝品；多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果， 油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃；洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

——上火。

春天雖然氣候適宜， 但風多雨少， 人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。

加上天氣變化反復無常， 不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 導致生理機能失調， 出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。

防病支招：要防“上火”首先要生活有規律， 注意勞逸結合， 適當休息；多吃蔬菜、水果， 忌吃辛辣食物；多飲水， 促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出；必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

——哮喘。

春天一到， 各種花花草草都煥發出新的色彩， 讓人眼前一亮。 不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。 春天是哮喘的高發季節， 如果不注意平時的生活細節， 很容易復發。

防病支招：一些生活細節必須注意：比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，

因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發作是否與食物有關， 如蝦、牛奶、桃子等， 應當引起注意；慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物， 如阿司匹林、消炎痛等；減少吸入花粉， 日間或午後少外出；不用地毯， 每週將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上）洗1次；室內濕度保持在50％以下。

——春困。

看著窗外明媚的景色， 關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子， 對什麼都提不起精神， 這就是“春困”了。 “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關， 有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防病支招：對那些已“染”上“春困”的人來說， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動， 多喝水， 少吃油膩、熱性食物， 尤其是火鍋。

多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品， 攝取足夠的蛋白質， 有助於提升人的精力；辦公室白領犯困時， 可適當做頭部按摩緩解症狀。

——抑鬱、失眠。

春天除了能讓人犯困以外， 也能讓人失眠。 春天是各類精神疾病的多發期， 由於氣壓低， 容易引起人腦分泌的激素紊亂， 加上天氣多變， 也常常使正常人的情緒波動較快。

防病支招：對正常人來說， 出現情緒波動是正常的， 但要懂得調節。 當發現自己情緒低落時， 應注意轉移不良情緒， 鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。

同時， 可在風和日麗的天氣裡多去郊外走走， 呼吸新鮮空氣。

如果這樣都排解不了不良情緒， 可以找專業心理諮詢師， 幫助心理疏導。