小米和此物一起煮，每天喝一碗，失眠好了，胃也暖了，早食早受益

導語：小米和此物一起煮， 每天喝一碗， 失眠好了， 胃也暖了， 早食早受益。

夏天因為天氣炎熱有很多人都會覺的嗓子不舒服， 腸胃非常不舒服， 這個時候要是能喝上一碗粥也是很好的。 小編今天給大家介紹一道小米南瓜粥， 此粥有潤肺益氣， 養胃暖胃， 安神助睡眠， 清涼排毒的功效。 大家每天喝上一碗小米南瓜粥一整天都會覺得腸胃舒服， 接下來小編給大家介紹小米南瓜粥的做法。

【小米南瓜粥的做法】

準備食材：小米、南瓜、水。

第一步：把南瓜去皮切成塊， 小米洗凈用水浸泡20分鐘左右。

第二步：鍋里放入適量的水大火煮開， 加入小米和南瓜， 等到小米煮軟改用小火， 等到南瓜煮化了， 再用勺子慢慢的攪動， 南瓜很快就散開了。

第三步：關火， 出鍋裝碗即可。

【小米南瓜粥的營養價值】：

功效：南瓜是一種營養豐富的食材， 南瓜含有豐富的碳水化合物和胡蘿卜素以及維生素， 這幾種成分能幫助人的骨骼發育， 還能保護眼睛， 能促進視力恢復， 經常吃小米南瓜粥可以使粗糙的皮膚細嫩光滑， 還有延緩衰老美容養顏的功效。

另外， 小米南瓜粥是一種美味健康的粥， 此粥含有的微量元素具有清涼解毒， 治咳平喘， 消炎潤肺的作用。 我們大家都知道膳食纖維對人的身體健康有很多的幫助， 而南瓜就含有大量的膳食纖維， 能夠保護腸道粘膜， 促進腸道消化， 使腸道通暢順滑， 所以有通便的作用。