緩解宮縮痛的八種方法是什么
懷孕后在將要分娩的時候， 通常是會出現宮縮的， 宮縮的時候給孕婦帶來的疼痛是難以想象的， 有很多的孕媽媽對疼痛太過敏感， 通常會選擇剖腹產手術， 其實在宮縮的時候產生的疼痛是可以進行緩解的， 生活中有很多緩解宮縮疼痛的方法， 下面具體介紹緩解宮縮痛的八種方法。
緩解宮縮痛的八種方法
1、熱敷：把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部， 這的確有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。 或者也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替， 用一條毛巾把它仔細裹好后放在背部。
2、呼吸：把精力放在你的呼吸上， 是熬過每次宮縮的好辦法。 在宮縮開始時深吸一口氣， 在呼氣的同時， 放松身體。 然后用鼻子吸氣， 用嘴巴呼氣， 嘴和兩頰的肌肉保持放松。 不必太在意你的呼吸有多深， 而要保持一個良好的節奏。
3、休息：在產程的初期， 讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息， 保存體力。 如果你沒有在產程的早期忙東忙西， 把自己弄得精疲力竭， 你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
4.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭，
5.在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
6.在床上或地板上放幾個松軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的后背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛， 使產婦感到舒適一些， 特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
7.在從第一產程向第二產程進入時， 產婦可以在床上采取蹲坐的姿勢， 丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁， 產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上， 這種由別人支撐的趴跪姿勢， 可以使產婦感到舒服一些， 而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
8.如果需要的話， 在子宮收縮間歇產婦可以采取直坐的姿勢坐在床上，
