經常熬夜MM必看四款健康飲食食譜

菜譜一：生地燉鴨蛋

用生地20克、鴨蛋1個， 加水適量隔水燉， 等蛋熟後把殼去了， 然後在放入汁中燉上20分鐘， 加入冰糖調味後即可。

菜譜二：豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰1個， 同樣也是加水進行隔水燉1小時， 2至3日進行服食1次， 具有滋補肝的作用， 非常適合熬夜的MM們哦。

菜譜三：蓮子百合煲瘦肉

蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量進行煲煮， 等肉熟爛加入適量的食用鹽就可以了， 每日1次。 具有清心潤肺、益氣安神之功效， 適用於熬夜後服食。

菜譜四：粉皮生魚湯

粉皮250克洗淨切成小塊， 將準備好的生魚去腮與內臟， 放入適量的水進行煲煮， 等魚煮熟以後放入薑絲、油鹽調味即可。 每月或隔日1次。 具有活絡、益氣和血， 緩解熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹的MM們服食。