燕窩多久吃一次比較好 初次食用建議每天吃 熱門文章排行榜 >>2019-05-24 15:24來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

燕窩可是人盡皆知的滋補品， 經濟條件不錯的女人， 平日里都會選擇購買一些燕窩食用養生。 當然， 燕窩可是不是隨便吃一吃就有滋補效果的， 想要養生的話， 就要了解燕窩的食用方法， 才不會浪費，

燕窩多久吃一次比較好

如果是第一次吃燕窩的話， 建議大家可以在最開始的那一個月， 堅持每天都要吃， 這樣子滋補的效果才會好。 過了一個月之后， 則可以隔一天食用一次。

當然， 如果你的經濟條件好， 每天都食用燕窩也是可以的， 但是記住了， 每次食用的量要在合理的范圍內， 一般三四克就可以了。 因為吃的少， 是看不到好的效果的， 而吃多了則身體吸收不了那么多營養， 顯得很浪費。

另外， 你若是想要身體吸收燕窩的營養速度最快， 吸收率最高， 那么建議在早起之后， 空腹時食用， 一般情況下， 食用后十五分鐘就可以吸收了。 之后再吃早餐，

燕窩食用的方法

1、搭配蜂蜜

準備好三四克的燕窩， 適量的蜂蜜。 之后將燕窩放入碗中， 加入純凈水(或者說干凈的清水)浸泡四個小時， 等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。 泡好以后將燕窩放入燉蠱里， 并且加入純凈水， 之后放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。 燉好以后出鍋等其冷卻之后， 倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。

好處：燕窩和蜂蜜搭配， 有助滋潤腸道， 幫助身體排毒養顏。

2、搭配黑枸杞

準備好三四克的燕窩， 20顆的黑枸杞， 適量的冰糖。 然后將燕窩加水泡發， 將雜質挑揀出去之后， 加水慢燉半個小時。 記住出鍋之前的五分鐘， 要加入冰糖和黑枸杞， 等五分鐘過后就可以出鍋食用了。

好處：黑枸杞富含花青素， 與燕窩搭配食用， 有非常不錯的抗衰老作用， 同時還能幫助你提高免疫能力。

另外， 食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材， 還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用， 食用價值也是很高的。 但是不管是和什么一起燉， 都要將燕窩泡發，

食用燕窩的幾個禁忌

1、食用燕窩時不要同時喝茶， 因為茶水中的茶酸會破壞燕窩的營養， 浪費燕窩的食用價值。 如果你喜歡喝茶， 又想要食用燕窩的話， 建議食用燕窩約一個小時之后再喝茶，

2、食用燕窩需要長期堅持才行， 因為燕窩的食用量每天不能超過5 G， 超過這個量吃了身體也不會吸收， 相當白吃。 想要通過使用燕窩滋養身體的話， 則要堅持長期食用， 而且要注意每次吃都要定量。

另外， 小編提醒， 想要食用燕窩是能夠起到好的滋補效果， 食用期間也要注意， 要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火鍋、檸檬等等食物， 同時吃的話不利身體吸收營養， 還有可能造成腸胃不適、消化不良等不適。

還有一點要時刻記住的是， 燕窩中含有大量的蛋白質， 如果你本身對這種物質過敏的話， 請不要吃燕窩， 或者說少吃， 不然出現了過敏問題， 身體會發癢， 那可是很難受的。

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