擀麵杖腳底按摩減肥法 一根棍棒就變美

現在人們為了美， 可以說是什麼苦都能夠吃的， 使用擀麵杖區進行按摩減肥可能很多人聽起來都不可思議， 但是這種方法確實是能夠讓人減肥的， 在進行使用的時候， 必須按照正確的操作步驟， 這樣才能夠有更好的效果， 下面就為您介紹擀麵杖腳底按摩減肥法。

1、將一根中等長度的擀麵杖放在地上， 把鞋子脫掉， 腳踩在擀麵杖上， 相互摩擦， 力度以腳底感覺酸脹為度， 反復搓踩， 使血液迴圈通暢， 待腳部感到溫暖， 便可加強體內排毒燃脂功效， 還有助於睡眠。 一般只要用力按摩約2分鐘即可。

2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕， 然後反向握住面棒， 同腳腕下側開始按摩小腿下側。 進過膝窩， 在順著大腿下側按摩至大腿根部， 最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。

3、從小腿上側中部開始， 用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內外兩側。 再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部， 經過時輕輕滾過， 在往大腿按壓。 最後反向握住面棒， 按摩膝窩。

4、稍稍放下大腿， 側抬起臀部， 用面棒中央按摩大腿下側。 然後斜著面棒， 分別按摩大腿內外兩側。 再抬起大腿， 以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側按摩， 最後再輕輕按摩大腿， 放鬆肌肉。

5、將面棒放於膝蓋頂部， 向大腿根按摩上側的肌肉， 同樣以膝蓋為起點， 側放面棒， 按摩大腿外側肌肉。 按摩內側時， 首先以拉鋸式上下摩擦大腿內側， 最後順著弧線按摩至大腿根部。

腳踩擀麵杖可以刺激腳部穴位， 起到一定的保健和瘦身的作用，