耳鳴吃什麼食物 耳鳴患者可多食這6種食物有益
耳鳴可以食用牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。
包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
夏季，
牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。
這些維生素與鈣的吸收利用，
對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
耳鳴可以吃豆制食品
大豆是含鐵量較高的一種食物，
其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。
大豆中還含有大量的鈣，
能補充耳蝸鈣代謝不足，
改善耳聾、耳鳴症狀。
人體補充鐵質可以擴張微血管，
軟化紅血球，
保證耳部的血液供應，
可以有效地防止聽力減退。
耳鳴要多吃含鋅食物
缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。
鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，
故稱“生命元素”。
耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。
而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，
影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
含鋅豐富的食物魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
耳鳴要多吃含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，
耳部氧的供給不足，
導致聽力下降。
而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵量較高的食物：紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，
菠菜、木耳菜、豆製品等。
紫菜是日常食品中含鐵最多的，
每百克含鐵46.8毫克。
每週喝2至3次紫菜湯，
就能保證人體所需鐵的含量了。
如果在湯中再加個雞蛋更好，
因為雞蛋有利於鐵的吸收。
因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，
耳鳴可以多吃魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚。 因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸， 它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，
耳鳴可以多吃維生素C、E食物
維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，
提高人體對氧的利用率，
改善末梢血流量，
對內耳起保護作用。
新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，
耳鳴可以多吃維生素D食物
維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，
美國的一項調查發現，
老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，
而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。
富含維生素D的食物：動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳等。
耳鳴患者的飲食禁忌
忌腥膻發物
若耳鳴為外感濕熱所致，如膿耳等，應當忌食腥膻食物，如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等，這類發物可以助長濕熱之邪，壅阻清竅，致耳嗚時作。
忌辛辣刺激食物
辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生薑、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水腫，加劇嘔吐。此外，還可導致全身基礎代謝增加，氧耗上升，不利於眩暈恢復。
忌高脂肪飲食
肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多，往往會引起血脂增高，久之可形成動脈硬化，使血管壁增厚，管腔狹窄，內耳血液迴圈障礙，而進一步加重病情。
忌煙、酒
酒可使血液迴圈加快，血管擴張，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇，而使眩暈難愈。此外，飲酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使嘔吐加重，不利全身症狀的改善。煙中有害物質可損傷循環系統，加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴，故應戒煙。
耳鳴患者的飲食禁忌
忌腥膻發物
若耳鳴為外感濕熱所致，如膿耳等，應當忌食腥膻食物，如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等，這類發物可以助長濕熱之邪，壅阻清竅，致耳嗚時作。
忌辛辣刺激食物
辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生薑、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水腫，加劇嘔吐。此外，還可導致全身基礎代謝增加，氧耗上升，不利於眩暈恢復。
忌高脂肪飲食
肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多，往往會引起血脂增高，久之可形成動脈硬化，使血管壁增厚，管腔狹窄，內耳血液迴圈障礙，而進一步加重病情。
忌煙、酒
酒可使血液迴圈加快，血管擴張，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇，而使眩暈難愈。此外，飲酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使嘔吐加重，不利全身症狀的改善。煙中有害物質可損傷循環系統，加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴，故應戒煙。
