春季養肝五個妙招

有一年之計在於春。 走進春天， 怒火旺盛， 由於春天屬木， 而五的身體內部器官， 肝屬木， 所以春氣候通肝， 春季易使肝旺。 而在人體肝臟中渙散和血液積累電荷， 所以春季養肝是非常重要的。 春天是養肝的措施， 一年無病無憂。 所以春天養肝？這兒看看五肝政變。

1.別讓藥物毒害你的肝

不要亂吃藥， 是藥三分毒， 現已發現有很多藥物可導致肝損害， 導致藥物性肝炎， 發展為肝硬化， 甚至肝癌的主要毒性藥物。

2.接種疫苗

有效地預防病毒性肝炎是預防肝癌發生的最主要手段。 接種乙肝疫苗， 既可以有效預防乙肝的發生， 從而預防肝癌的發生。 目前我國甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗， 及時接種成功率都在90%以上。 乙肝疫苗的接種要注射三次， 分別是首次、一個月和六個月。 甲肝與戊肝主要經消化道進行傳播， 因此， 人們應注意飲食衛生， 勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清潔。

3.飲食納“粗”拒“黴”

飲食要多樣化， 首先應注意飲食中營養物質的平衡， 保持飲食多樣化， 食物要粗細糧搭配， 多吃蔬菜水果， 少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物。 米糠具防癌作用， 米糠中不僅含豐富的B族維生索， 能夠保護肝臟， 而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果非常好。 忌食黴變、腐爛的食品。

4.戒煙限酒 讓肝休息

研究表明， 煙中的致癌物質與肝癌等其他腫瘤的產生有一定關聯。 長期大量飲酒可以造成肝細胞損害， 肝功能出現異常， 繼而導致肝硬化， 進一步惡化為肝癌。 有慢性肝炎病史的患者， 更應該徹底戒煙酒!

5.勤鍛煉， 心放寬

中國古人提出“怒傷肝”理論的前期。 中醫理論認為：肝主疏泄， 則氣的疏泄， 肝功用正常， 並更好地和諧自個的精神， 人的心情活動。 可是消沉的心情會導致肝空氣擾動， 導致肝臟病變。 這些年的研討證實， 憤恨和焦慮等不良心情會影響身體的抵抗力， 免疫功用降低， 對肝臟的影響。 因而， 堅持開心， 開暢， 達觀， 防止過度鬱悶、脾氣暴躁， 再加上及時的練習， 讓生活充滿生機和活力， 能有用提高人體的各個器官的免疫功用， 然後防止肝細胞的惡性轉化， 預防肝癌。