四紅補血粥能長期喝嗎 四紅補血粥的做法

四紅補血粥是使用日常生活中比較常見的四種食材， 製作而成的營養食品， 四紅補血粥的營養價值不僅豐富， 而且食用價值高，

四紅補血粥可以長期食用嗎

四紅補血粥是可以長期食用的， 使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用， 食材都是比較常見的， 而且製作也非常簡單， 尤其是女性特殊的時期很容易受寒， 四紅補血粥可以起到一個溫補的作用， 調經養血。 但是經期的時候最好不要食用太多， 食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。

四紅補血粥的做法

材料：紅棗， 紅豆， 黑米， 花生， 大米， 紅糖。

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨， 事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中， 倒入較多的清水， 蓋上蓋子， 按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。 如果你不用電鍋熬制， 就在普通鍋中煮， 待水開後， 虛掩鍋蓋， 調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後， 調入紅糖或者冰糖食用。 如果是女性食用，

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