11點後睡的人，白開水裡一定要加點它！讓肝越來越好

不知有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝。 我們都知道這樣很傷身體， 但是到底傷害在哪裡呢？真的應該好好看看！

其實， 熬夜對肝臟的傷害是最大的。 因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官， 而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。 如果我們在這個時候不休息， 反而大肆吃喝， 會讓肝臟超負荷。 當肝臟真的“喊”起疼來， 問題就非常嚴重了。

所以， 常熬夜的朋友們， 一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知， 多喝水， 可以促進新陳代謝， 使得體內廢物排出， 從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。 只是， 光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。

聰明的你， 要學會給白開水里加點“料”， 這樣久而久之， 讓常常熬夜的你， 肝火降了， 毒素沒了， 皮膚好了， 口氣也變得清新了。

1、白開水里加點“紅棗”

紅棗水護肝， 早已不是新鮮事。 有實驗表明， 每天給肝功能差的人喝紅棗水， 持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開， 用溫水泡發， 這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水里加點“檸檬”

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機， 因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康， 可緩解肝臟負擔。

3、白開水里加點“金銀花”

金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品， 對口臭和便秘的食療效果尤其好。 它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用， 還有美容、減肥、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝， 建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水里加點“菊花”

菊花屬於花茶類， 用它泡水喝， 味道微苦， 卻是養肝茶類的代表。

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此， 菊花中所含的少量硒元素， 也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水里加點“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁， 入白開水內， 滋味甘美， 微微淡苦。 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養， 效果最好。

忙累了一天， 喝一大杯玫瑰花泡的水，

身邊有熬夜的習慣的人， 記得給他們提個醒哦！

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編輯 | 霏霏

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