訓練一
滲透技能——朋友
應對目標——孤寂
實戰訓練法則——首先你要清楚，
並且時刻提醒自己：你必須有朋友，
真正的朋友;你要關心朋友愛護朋友;你必須和朋友保持適當的距離，
明白朋友是一種可以很緊密也可以很鬆散的關係，
就像兩個刺蝟和兩朵玫瑰花不能靠得太近。
擁有朋友是你的財富。
當然朋友還可以分好多種，
有志同道合的，
有心心相印的，
還有可以互相合作的。
互相合作的朋友能給你帶來物質的財富，
但心心相印的朋友給你的，
是心靈安慰，
至少你們可以互相娛樂也可以分享娛樂。
因為你首先是一個人，
然後是一個女人，
因為即便你再怎樣堅強，
甚至你結婚生子有父母親人呵護，
你還是需要朋友。
而如果你還是單身，
那麼你更需要朋友，
至少他(她)可以在你生病的時候跑來照顧你。
訓練二
野戰生存——鍛煉
應對目標——健康
實戰訓練法則——你多久去遊一次泳?你多久去健身房跳一次操?你打網球能連續兩小時嗎?或者你愛在家跳跳舞毯?無論你選擇哪種方式，
你，
鍛煉嗎?你多久沒有離開城市了?你去爬山嗎?還是喜歡到海邊游泳?或者你喜歡隨便到哪個有味道的小城市去走一走看一看?總之，
你會給自己一個假期嗎?抱歉，
我忙，
我沒時間——通常我們在不鍛煉的時候喜歡這樣說。
可是如果你不想在已經開始“透支”健康情況下，
病痛纏身到無法正常工作甚至英年早逝的話，
還是對自己好一點的好。
最好的當然是給自己一個稍長的假期，
讓自己出去透口不一樣的新鮮空氣，
這樣才更有力氣和精神“透支”啊。
最主要的，
這樣的假期，
其實也是一種生存訓練和學習的機會，
因為讀萬卷書不如行萬里路，
因為好的身體是“透支”的本錢，
好的精神是“透支”的動力。
“野戰訓練”是和“透支的健康”進行直接對抗的遊戲——如果你不想輸的話，
趕快走出去!!
訓練三
戰鬥技能——智慧
應對目標——美麗
實戰訓練法則——你要記住，
25歲以前的女人，
只要靠青春就可以吸引人，
但25歲以後，
你就得靠智慧。
所謂的腹有詩書自華，
你除了要有最基本的修飾自己外型的基本功力，
還要有良好的教養，
豐富的學識，
優雅的談吐，
不俗的趣味。
結婚以前，
你出色的是氣質，
結婚以後，
你吸引人的是風韻。
你可能不漂亮，
但是有魅力(美麗)。
戰鬥技能是“透支”特種兵的基本訓練，
包括熟練掌握“本軍”和“外軍”的各種“武器”，
比如說良好的談吐，
遊刃有餘的社交能力，
積極向上的工作熱情，
以及正確對待和處理自己和老闆在關係。
不想做“花瓶”的你當然得掌握自己的“生存發展術”——你要在自己的工作領域裡無所不能，
迅速地建立起自己的工作體系;你要在自己的領域裡找到最適合自己也最能滿足自己的娛樂方式;你還得能敏銳地把握行業的發展趨勢，
保證自己不要落伍……總之，
如果你有足夠的智慧，
你就可以不用太在意年齡的界限，
比較隨意地“透支”自己的美麗。
你可以在20歲的時候把自己裝扮成一個嬉皮士，
在30歲的時候打扮成公主參加化妝舞會，
40歲的時候可以在老公和朋友面前做一個愛嬌的美眉。
如果你願意，
還可以讓同事忽略你的年齡，
和隨便哪一個年紀的男孩女孩打成一片，
不分彼此。
訓練四
機動能力——知識
應對目標——金錢
實戰訓練法則——你會開車嗎?最好還能開遊艇開摩托以及任何一種機動裝置。
你電腦應用熟練嗎?你熟悉最新的軟體的功能嗎?你十分關注新的改變效率的方式嗎?對了，
你還得能夠熟練地排除以上技能應用中的故障，
以免成為現代工具的“奴隸”。
知道嗎?如果你具備上面的素質，
你不用害怕失業，
不用害怕沒有錢花養活不了自己。
你可以放心地去貸款買車買房，
你可以隨意小奢侈一下。
當然你可以不以以上的技能為職業的，
但是你擁有了這些技能，即使失業，你還怕找不到事做嗎?
但是你擁有了這些技能，即使失業，你還怕找不到事做嗎?
