睡前長高小妙招有哪些

很多人都想要擁有模特的身材， 都追求黃金比例， 說的通俗一點， 就是希望自己能長得高一點。 個子的高矮不僅取決於父母的基因因素， 也可以通過後天的努力， 使自己達到長高的目的。 個子長高的方法有很多， 比如多吃飯和喝牛奶， 當然還可以通過多做運動來增高。 現在這裡有一些睡前長高小妙招。

合理營養身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣。 可以在睡前喝杯熱牛奶， 一來牛奶裡含有鈣質， 可以説明補充骨骼需要， 另外， 牛奶有助於睡眠， 休息好也可以幫助長高， 睡前適量的做些伸展運動， 平時可以多運動， 多曬曬太陽， 幫助維D的吸收。

多參加體育鍛煉， 有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高。

擁有良好的飲食習慣， 多喝牛奶不挑食；參加運動， 多做一些跳高拉伸的運動；還要有充足的睡眠時間， 不熬夜。 那麼長高就不是一件難事。 當然， 長個子也不是一蹴而就的， 所以貴在堅持。 睡前長高小妙招， 快點試試， 你還會長高。