大便像羊屎

排便是一種自然行為， 是新陳代謝的一種表現， 排便排出的物質主要是經過消化的食物殘渣， 這些東西無法被身體完全消化吸收， 因此， 必須排出體外以保證健康。 而大便的狀態是身體健康的重要表現， 因為大多數疾病都可能導致排便出現問題， 下面就來看看大便像羊屎怎么辦呢？希望大家了解一下吧。

屬于大便干燥， 與飲食及生活習慣有很大關系， 一定要多吃含纖維素多的食物， 這些食物可以使大便軟化。

指導意見：

1， 養成定時排便的習慣

要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）， 到時候不管有無便意， 或能不能排出， 都要按時蹲廁所， 只要長期堅持， 就會形成定時排便的條件反射。

2， 調整飲食

平時應多吃些含纖維素多的食物， 如粗制面粉， 糙米， 玉米， 芹菜， 韭菜， 菠菜和水果等， 以增加膳食纖維， 刺激和促進腸道蠕動， 芝麻和核桃仁有潤腸作用。

3， 適當多飲水

天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水， 以增加腸道蠕動， 促進排便.平時也應多飲水， 不要等到口渴時才喝水。

4， 適當參加體育運動

應適當地參加體育運動， 特別是要進行腹肌鍛煉， 以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，

生活護理：

多攝取纖維素食品和水分， 含纖維素多的食物能使大便軟化， 每天早上空腹喝一杯涼白開， 白天還要給身體補足水分， 防止因體內缺水而使糞便無法形成.有條件的話可以多喝蜂蜜水，