春困怎麼破 五個小習慣恢復元氣

暖洋洋的春天就這麼來臨了， 可是也帶來了濃濃的倦意， 似乎每天都處於一種睡不醒的狀態。 我們將其稱之為春困。 春困是這個季節特有的一種反應， 如何能擺脫春困， 恢復滿滿的元氣呢？

習慣一：給正在“瞌睡”的大腦加點氧

你是不是有這樣的感受， 坐在辦公室上班， 可是卻不停的打哈欠， 似乎只要一不注意就能和周公約會去。 其實這是大腦缺氧惹得禍。 為什麼呢？因為天氣變暖了， 新陳代謝加快了， 就容易氧氣消耗過量。 這個時候怎麼辦呢？很簡單， 走出辦公室， 找個空氣新鮮的地方， 來幾個深呼吸， 給大腦補補氧氣， 這樣你才能滿血復活的回到工作崗位上。

習慣二：身體缺鐵了當然容易犯困了

我們身體容易犯困， 很大程度上和缺鐵有關係。 當我們身體中的鐵元素不足的時候， 是會影響氧氣向肌肉和細胞之間流動的。 那麼如何補鐵呢？建議大家多吃一些動物的肝臟。

習慣三：春天早餐不能少

俗話說的好， 一日之計在於晨， 在這個剛剛睡醒的清晨， 是需要早餐來補充能量的。 只有好好的吃早餐了，

習慣四：用運動喚醒身體中的各個細胞

早起運動是可以啟動新陳代謝， 幫助全身血液進行流通的， 還可以把氧氣和葡萄糖送到大腦。 建議大家可以在早晨的時候做做瑜伽或者是簡單的有氧運動， 然後去洗個澡， 你會發現， 整天都元氣滿滿的。

習慣五：別總是坐著， 給自己放鬆放鬆

現在很多人的工作性質是一坐一整天， 這樣不累不困才怪。 在上班的時候， 別老是坐在位置上不肯動， 趁著去倒水或者上衛生間的事假， 給自己做做按摩， 舒緩舒緩筋骨， 這樣可以幫助帶著疲憊感。

那春困是很正常的生理反應， 特別是冬春之交這個時間段最為嚴重。 所以大家也別太當心， 只要做好一些調整， 讓身體慢慢的適應這個季節的天氣， 過段時間春困現象自然就會減輕了。 如果你的春困比較嚴重， 那麼建議你中午的時候一定要午休， 時間把握在二十分鐘作用最佳。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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